为深入贯彻落实习近平总书记关于青年工作的重要思想，关心青年成长、支持青年发展，有效缓解备考压力，引导考生以积极、健康的心态迎接中高考，5月18日，共青团承德市委在围场县第一中学、围场县城子中学、围场县第三中学组织开展了“12355与你同行”2026年中高考减压系列活动，2300余名毕业生参与了本次活动。 活动特邀承德市心理学会会长、资深心理专家洪查理主任医师与那胜铭老师担任主讲，为备考学子带来一场别开生面的心灵松绑体验。 活动以“压力温度计”互动开场，引导学生根据自身感受对当前压力水平进行1至10分的量化评分，帮助大家直观认知自己的紧张程度，并在此基础上展开针对性疏导。随后，两位老师带领学生参与“风雨变奏曲”和“压力球释放”环节。前者通过不同节奏的肢体动作模拟风雨变化，帮助学生调动身体感知；后者通过学生将写有压力源的便签团成小球扔出，借助情绪外化方式缓解积压的紧张情绪。 洪教授在讲解中指出，适度压力有助于提升专注力和学习效率，考生无需过度排斥压力，而应学会与压力共处，将其转化为备考动力。她还简要介绍了压力过度的常见信号，如失眠、烦躁、注意力分散等，提醒学生及时关注自身状态。 一个多小时的活动中，学生们在老师引导下逐步放松，现场氛围积极有序。多位学生表示，通过参与互动环节，紧张情绪得到一定缓解，活动切实纾解了学生的考前心理困惑，帮助他们以更从容的状态迎接中高考。 下一步，共青团承德市委将始终坚持围绕中心、服务大局的工作主线，持续深化“12355”青少年服务品牌建设，进一步拓展服务内容、创新活动形式，面向全市广大青少年开展常态化、专业化、精准化的成长支持与服务，努力为广大青年办实事、解难题，为我市中小学生心理健康保驾护航。
